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Entradas de la categoría 'Crecim. Personal'

EL BOTE DE MAYONESA Y EL CAFÉ – Gestión del tiempo

Para mejorar la gestión de nuestro tiempo es importante marcarnos objetivos realistas y cargar nuestras agendas de un modo razonado y previamente estudiado. Esta corta lección nos invita a gestionar el tiempo para cumplir con las obligaciones diarias sin olvidar los “pequeños” placeres y buenos momentos que nos hacen sonreír

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PSICOLOGÍA Y PERSECUCIÓN DE METAS LABORALES

Cada vez que nos proponemos una meta, sea el ámbito que sea, nos damos la oportunidad de salir de una zona de confort. La creación de pensamientos en torno a un nuevo escenario nos ayuda a idear cómo llegar a él. Este conjunto de pensamientos es el que nos moviliza y nos prepara para crear … 0

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EL CONCEPTO DE BIENESTAR EMOCIONAL

El bienestar emocional es un concepto difícil de medir. No existe una receta mágica ni un único modo de preservarlo. El bienestar emocional depende de las necesidades de cada momento, de la realidad de cada contexto, de la experiencia vital de cada individuo. Por este motivo, el concepto se define a partir de la propia … 0

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QUÉ ES LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA: EJERCICIOS Y LIBROS

La práctica del Mindfulness desarrolla la capacidad para observar aquello que sucede en el momento presente. Con ello nos referimos al conjunto de sensaciones que coexisten con nosotros y que, muchas veces, no captan nuestra atención. La practica de la atención plena nos ayuda a quitar el piloto automático y volver al aquí y ahora … 0

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¿LA INTELIGENCIA, DE POR SÍ, ES INTELIGENTE?

La inteligencia inteligente es la que conduce a la felicidad

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Pensamientos: EL PESO DE UNA BOTELLA

“Lo que importa no es cuánto pesa la botella, sino el tiempo que la sustentas”. “Desde el momento que aceptamos que el pensamiento existe, frenamos la lucha contra él”. Esta semana, el equipo del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRICA MENSALUS, quiere compartir una bonita fábula que ha creado a partir de la famosa metáfora de … 0

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ILUSTRACIONES EMOCIONALMENTE INTELIGENTES

Desde la inteligencia emocional trabajamos con ilustraciones cargadas de significados que nos ayudan a conectar con recursos de forma rápida. La eficiencia tiempo-coste es la que convierte este tipo de herramientas en grandes aliadas de los entrenamientos. Con estas fantásticas ilustraciones de Joao Fazenda os presentamos la esencia del trabajo de la inteligencia emocional.

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“ATRÉVETE, CAMBIA”. Visualizar la Meta en lugar del Miedo

“¿Cuántas veces has pensado en hacerlo y no has dado el paso?”. “¿Cuántas otras sí te has atrevido?” El atrevimiento para cambiar y progresar va de la mano de la visualización de la meta y el atractivo que esta desprenda. Esta semana, el equipo de Life Coaching del INSTITUT MENSALUS, nos habla sobre el poder de … 0

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MINDFULNESS Y PSICOTERAPIA. Análisis tras 10 años de difusión

“Estamos ante un momento histórico en que la práctica generalizada de Mindfulness por la población puede permitir cambios sociales de dimensiones inimaginables: la Revolución Mindfulness”. Javier Garcia Campayo, director del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. “Mindfulness es una necesidad de este momento histórico. Por eso se está expandiendo como la pólvora a … 0

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LA TÉCNICA DE INTEGRACIÓN DEL CICLO VITAL (ICV) Y EL TRABAJO DE LA AUTOESTIMA

En ocasiones, el cerebro mantiene estados de alerta que aparecieron en el pasado tras experimentar un ambiente hostil y que, en la actualidad, ya no tienen una función constructiva. En post anteriores presentábamos la técnica de Integración del Ciclo Vital (ICV) como un trabajo dirigido a integrar aquellas experiencias de vida pasadas que despiertan mecanismos … 0

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