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Entradas de la categoría 'Crecim. Personal'

Autoconocimiento como valor humano: Libros de referencia

  El autoconocimiento es uno de los pilares fundamentales de la inteligencia emocional. Es la capacidad de poner “nombre y apellidos” a todos aquellos elementos que configuran nuestro mundo personal (creencias, valores, sentimientos, acciones, etc.) Esta semana, el equipo del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRIA MENSALUS, nos habla sobre el autoconocimiento como un pilar fundamental … 0

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Motivación para salir de la zona de confort

No todas las zonas de confort en las que estamos inmersos son cómodas. Salir o no de una zona de confort dependerá del nivel de malestar y disfuncionalidad que suframos por permanecer en ella, así como el grado de no satisfacción o realización que perdamos por el hecho de quedarnos. Esta semana, el equipo del … 0

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10 Ejemplos de inteligencia social

La Inteligencia Social es aquella parte de la inteligencia relacionada con la capacidad de establecer conexiones sanas y productivas desde las que existe una co-responsabilidad. Todo ello con el fin de garantizar el equilibrio en la convivencia. La Inteligencia social es una habilidad innata de todos los seres humanos imprescindible para lograr un bienestar personal … 0

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Mindfulness: Qué es, cómo se practica y ejercicios recomendados

“Mindfulness es la conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella”.   Kabat-Zinn La práctica del Mindfulness desarrolla la capacidad para observar las sensaciones, pensamientos y sentimientos en lugar de llevar puesto el piloto automático. … 0

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EL BOTE DE MAYONESA Y EL CAFÉ – Gestión del tiempo

Para mejorar la gestión de nuestro tiempo es importante marcarnos objetivos realistas y cargar nuestras agendas de un modo razonado y previamente estudiado. Esta corta lección nos invita a gestionar el tiempo para cumplir con las obligaciones diarias sin olvidar los “pequeños” placeres y buenos momentos que nos hacen sonreír

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PSICOLOGÍA Y PERSECUCIÓN DE METAS LABORALES

Cada vez que nos proponemos una meta, sea el ámbito que sea, nos damos la oportunidad de salir de una zona de confort. La creación de pensamientos en torno a un nuevo escenario nos ayuda a idear cómo llegar a él. Este conjunto de pensamientos es el que nos moviliza y nos prepara para crear … 0

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EL CONCEPTO DE BIENESTAR EMOCIONAL

El bienestar emocional es un concepto difícil de medir. No existe una receta mágica ni un único modo de preservarlo. El bienestar emocional depende de las necesidades de cada momento, de la realidad de cada contexto, de la experiencia vital de cada individuo. Por este motivo, el concepto se define a partir de la propia … 0

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QUÉ ES LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA: EJERCICIOS Y LIBROS

La práctica del Mindfulness desarrolla la capacidad para observar aquello que sucede en el momento presente. Con ello nos referimos al conjunto de sensaciones que coexisten con nosotros y que, muchas veces, no captan nuestra atención. La practica de la atención plena nos ayuda a quitar el piloto automático y volver al aquí y ahora … 0

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LA TÉCNICA DE INTEGRACIÓN DEL CICLO VITAL (ICV) Y EL TRABAJO DE LA AUTOESTIMA

En ocasiones, el cerebro mantiene estados de alerta que aparecieron en el pasado tras experimentar un ambiente hostil y que, en la actualidad, ya no tienen una función constructiva. En post anteriores presentábamos la técnica de Integración del Ciclo Vital (ICV) como un trabajo dirigido a integrar aquellas experiencias de vida pasadas que despiertan mecanismos … 0

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“CAMBIA TUS PALABRAS Y CAMBIARÁ TU MUNDO”. CONVIÉRTETE EN EL MEJOR GESTOR EMOCIONAL

Entrenar habilidades con el objetivo de estrechar la relación EFICIENCIA-OBJETIVOS PERSONALES es uno de los trabajos que realizamos en el TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

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