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El Segundo Cerebro: El Cerebro Intestinal y las Emociones

En los últimos 10 años la investigación sobre el sistema nervioso digestivo y la flora microbiana ha revelado el profundo impacto de la digestión y nuestras emociones. Para los animales, la voz del cerebro entérico sigue siendo una señal de información y comunicación importante (una señal intuitiva de sus tripas). Nosotros, en cambio, solemos estar … 0

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Gestión de Emociones y Críticas: Trucos y Consejos

  Debemos partir de una base: las críticas son inevitables, forman parte de la interacción entre individuos. En ocasiones, nos encontraremos con críticas constructivas y otras, con críticas destructivas e irrespetuosas. En este último caso, será importante posicionarnos y mostrar nuestro malestar y disconformidad ante las mismas. Esta semana, Mª Teresa Mata, psicòloga colaboradora del … 0

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Gestión de la Ira en Adolescentes y Jóvenes

  Una de las funciones de la ira es la de garantizar nuestra supervivencia ante un ataque. Así mismo, esta emoción vela por nuestra adaptación al medio a través de la regulación de conductas interpersonales y sociales. En este sentido, cuando nos sentimos injustamente tratados, heridos o aparecen obstáculos que interfieren en la persecución de … 0

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Autoconocimiento como valor humano: Libros de referencia

  El autoconocimiento es uno de los pilares fundamentales de la inteligencia emocional. Es la capacidad de poner “nombre y apellidos” a todos aquellos elementos que configuran nuestro mundo personal (creencias, valores, sentimientos, acciones, etc.) Esta semana, el equipo del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRIA MENSALUS, nos habla sobre el autoconocimiento como un pilar fundamental … 0

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Mindfulness para la Ansiedad y el Estrés

  La ansiedad suele caracterizarse por una relación de evitación con la experiencia interna de miedo. La práctica de mindfulness facilita mantener una relación inteligente con la experiencia interna incómoda. Esta semana, Pilar Hurtado, psicóloga del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRIA MENSALUS, nos habla sobre el estrés y la ansiedad desde la práctica del mindfulness.0

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Inteligencia Corporal

Howard Gardner, en su teoría de las inteligencias múltiples, considera la inteligencia corporal como la capacidad de utilizar el propio cuerpo para realizar actividades, expresar estados emocionales, conocer la realidad que nos envuelve y resolver conflictos: «La evolución de los movimientos corporales especializados es de importancia obvia para la especie, y en los humanos esta … 0

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Conductas de Riesgo en Adolescentes y Jóvenes

La adolescencia es un periodo crítico de cambios biológicos, comportamentales y sociales que permite desarrollar y reafirmar la personalidad, la autoestima, la autoconciencia y, en definitiva, la identidad del adolescente y futuro adulto. Estos cambios implican un desarrollo cerebral que pueden conducir a mantener conductas de riesgo.   Esta semana, Alejandra Escura y Mireia Garibaldi, … 0

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Habilidades Sociales y Aprendizaje

El manejo de las habilidades sociales entre iguales permite conocernos a nosotros mismos, conocer  a los demás,  estar en contacto con intereses y deseos, alcanzar objetivos, así como defender nuestros derechos. Esta semana, Alejandra Escura y Mireia Garibaldi, psicólogas del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRIA MENSALUS, nos hablan sobre el aprendizaje de las habilidades sociales … 0

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Comunicación y decir NO

Dar una negativa no siempre resulta fácil. El poner límites de un modo constructivo, aún tratarse de una habilidad social que vela por nuestra autoestima, muchas veces despierta malestar. El NO apoyado de una comunicación asertiva es una herramienta necesaria para preservar nuestros derechos, escuchar nuestras necesidades y relacionarnos de un modo coherente con nuestros … 0

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Resolución de Conflictos y Psicoterapia

La creación de nuevas vías de solución por medio de la observación desde un rol espectador es un ejercicio natural en el ser humano. Este rol espectador significa tomar distancia y mejorar la visión objetiva a través de detectar y contemplar nuevos elementos (hasta entonces obviados) que formen parte del conflicto. Esta semana, el equipo … 0

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