Taller de entrenamiento en Mindfulness

MINDFULNESS. Regulación emocional y reducción del estrés. Aumento de la concentración y desarrollo de la Inteligencia emocional.

El Mindfulness, o atención plena, es una cualidad humana básica. Es la capacidad de estar presentes con nuestra experiencia inmediata con una actitud de curiosidad, apertura y aceptación, suspendiendo los juicios.

Es una habilidad que forma parte de nuestra estructura psicológica. Aunque en la mayoría de las personas está presente de forma intermitente y superficial, dado que no se entrena ni potencia.

Entrenando la atención plena conseguiremos un mayor sentido de conexión con nuestro interior y con todo lo que nos rodea. De esta manero tenemos más opciones para responder con plenitud a los desafíos vitales.

La investigación científica y la experiencia de muchas personas nos confirma que la práctica de la capacidad de estar presentes nos facilita una mayor consciencia de nuestros pensamientos y emociones y con nuestro cuerpo. Es un método de práctica, de autoconsciencia y de comprensión.

El taller está basado en prácticas breves integradas. Es un entrenamiento diseñado para facilitar el desarrollo y la incorporación de la capacidad de mindfulness en cualquier actividad de la propia vida (trabajo, relaciones, estudios, etc.).

Destinatarios

Todas aquellas personas que tengan interés en mejorar su calidad de vida. Mediante el entrenamiento de técnicas que permitirán reducir el estrés, conseguir tranquilidad mental y relajación física, aumentar la capacidad de focalización de la atención y concentración y obtener beneficios para el bienestar general.

El taller de entrenamiento es un espacio para aquellas personas que quieran iniciar un proceso de autoconocimiento. Una aventura hacia uno mismo, para descubrirnos a nosotros mismos observando el mundo con otra mirada y conectando con nuestras emociones.

Objetivos del Taller de entrenamiento

• Conocer las habilidades básicas para el aprendizaje de Mindfulness y Compasión.
• Establecer una práctica personal sólida como base del trabajo profesional.
• Aprender a guiar una práctica y a indagar en la propia práctica y la del cliente.
• Crear prácticas de Mindfulness en función de las necesidades del cliente.
• Aplicar estrategias de regulación emocional.
• Aprender estrategias para trabajar con el dolor y el trauma.
• Aprender estrategias para abordar el pensamiento rumiativo y obsesivo.
• Incorporar la atención plena a las fases del proceso terapéutico.

Metodología

El entrenamiento constituye un proceso de aprendizaje experiencial progresivo. Donde la práctica de nuevas habilidades tiene todo el protagonismo. Estas prácticas se acompañan de explicaciones centradas en mejorar la comprensión del funcionamiento humano y sustentan los ejercicios prácticos. Es una actividad psicoeducativa práctica. No se trata de una terapia de grupo ni una formación clínica.

El taller de entrenamiento se desarrollará a lo largo de nueve semanas. Ocho sesiones semanales más un día de práctica intensiva. Al tratarse de un entrenamiento en habilidades para mejorar la calidad de vida se requiere un tiempo de práctica en las sesiones y un compromiso de práctica fuera del aula.

Para facilitar el proceso aprendizaje, se ha creado la App: Mindfulness Focus Now. Las audio-prácticas que incluye la App son breves y al llevarlas en un smartphone, pueden realizarse en cualquier lugar.

Datos básicos

• Grupos reducidos (máximo 12 plazas)
• Curso de 24 horas en 3 sesiones intensivas de 8 horas de duración – 1 sesión cada 2 semanas:
  • Sesión 1: 
    • Habilidades y Competencias para la aplicación de Mindfulness.
    • Entrenamiento en Compasión
  • Sesión 2:
    • Estrés y Ansiedad
    • Depresión
    • Trastorno Obsesivo Compulsivo
  • Sesión 3:
    • Trastornos psicosomáticos.
    • Retiro en silencio. Integración vivencial.

Pilar Hurtado

La profesional que lleva a cabo este taller de entrenamiento cuenta con una amplia y contrastada experiencia en el entrenamiento en Mindfulness y su aplicación en el campo de la psicoterapia:

• Licenciada en Medicina por la Universitat Autònoma de Barcelona.
• Máster en Prevención y Tratamiento de Conductas Adictivas. Universidad de Valencia.
• Máster de Clínica en Salud Mental. Programa de Altos Estudios Universitarios de la Universidad de León.
• Máster de Trastorno Mental Grave: de la integración de modelos a la combinación de psicofármacos y psicoterapia. Universitat de Barcelona.
• Diploma de Salud Mental en Violencia Política y Catástrofes del Grupo de Acción Comunitaria. Universidad Complutense de Madrid.
• Médico especializado en adicciones y abordaje psicosocial. CAS Brians del Centro Penitenciario de Brians.
• Voluntaria de la Unidad de Apoyo Psicosocial de Médicos sin Fronteras.
• Miembro del Grupo de apoyo psicosocial La Regadera.
• Programa intensivo de MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) y terapia cognitiva. Rebap Internacional.
• Instructora de MBSR Practicum en Medicina, Reducción del Estrés Basado en Mindfulness, según la Universidad de Massachusetts, con Andrés Martín Asuero.
• Formación Clínica Avanzada en Mindfulness para la Práctica Clínica, AMyS.
• Formación acreditada por la Comisión Continudad de las Profesiones Sanitarias del Sistema Nacional de Salud de España.
• Curso de Mindful Self-Compassion, según el MSC de C.Germer y K. Neff por Vicente Simón y Marta Alonso.
• Miembro del Grupo “Mindfulness Barcelona”.
• Práctica privada en Institut Mensalus.

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