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En el día a día es difícil encontrar siquiera veinte minutos para dedicar a uno mismo.

El taller que proponemos te ayudará a aprender, entrenar y adquirir las herramientas necesarias para la regulación de los procesos atencionales, con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar mental, emocional y espiritual y, en general, las capacidades personales.
El objetivo de esta propuesta es promover las sensaciones y las emociones, dejando que actúen de forma natural y permitiendo que la persona deje (se permita) que determinadas actividades (emociones, cambios fisiológicos, etc.) que operan de forma autónoma se regulen de acuerdo con los propios sistemas naturales de autorregulación.
Se utilizarán técnicas que incluyen elementos cognitivos (como la meditación), técnicas de relajación (relajación progresiva, autógena y visualizaciones postiivas)

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Aquellas persones que quieran potenciar sus recursos personales a partir de la seguridad y confianza en uno mismo.

Objetivos

  • Crear un espacio mental de calma y seguridad
  • Reducir distracciones y aumentar la concentración
  • Reducir automatismos
  • Minimizar los efectos negativos de la ansiedad
  • Aceptar la realidad tal como es
  • Disfrutar del momento presente
  • Potenciar la autoconsciencia
  • Potenciar la seguridad y la confianza en uno mismo
  • Reducir el sufrimiento
  • Evitar o reducir la impulsividad

Metodología

Grupos de, máximo, 8 personas
Sesiones semanales, con un compromiso de cuatro semanas (un mes)

 

Datos Básicos

  • 1 sesión semanal de 1 hora de duración, en horario de mañanas o tardes.
  • PRECIO: 60€/mes (o 150€/trimestre)
  • GRUPO ABIERTO
  • » Horario mañanas: Martes de 10:30h a 11:30h
    » Horario tardes: Martes de 16:30h a 17:30h

Llamar al teléfono 932 371 916 para más información y reservas,

 

 

Terapeuta/dinamizadora del grupo:

Laia BellesLAIA BELLES BUSQUETA

  • Psicóloga General Sanitaria
  • Licenciada en Psicología por la Universitat Autònoma de Barcelona
  • Máster en Psicología Clínica y Psicoterapia Cognitiva-Constructivista y Sistémica. Universitat Ramon Llull
  • Máster Oficial en Psicología Clínica y de la Salud. Universitat Ramon Llull, Blanquerna
  • Diplomatura en Estudios Avanzados (DEA). Universitat Ramon Llull
  • Psicóloga y Psicoterapeuta. Terapia individual y de pareja (adolescentes, adultos y gente mayor)
  • Especialista en psicología perinatal, doula, facilitadora de Hipnoparto®, asesora de lactancia y acompañamiento en crianza respetuosa
  • Especialista en técnicas de relajación y visualización
  • Formación en Mindfulness (M-PMBI)
  • Postgrado en Psicología Coaching, relacional, apreciativo y sistémico, Mensalus.  Acreditado por la International Society for Coaching Psychology (ISCP)
  • Miembro de DonaLlum (Associació catalana pel part respectat)
  • Docente de Formación en Práctica Clínica en Institut Mensalus
  • Col. Núm. 14710. Col.legi de Psicòlegs de Catalunya