Insomnio por ansiedad: Estrategias efectivas para recuperar tu descanso nocturno
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo, y uno de sus principales desencadenantes es la
Psicología Ansiedad o Depresión
Un poco de “luz” para el control de la ansiedad
Un estudio realizado por científicos norteamericanos, con ratones, ha permitido identificar unas neuronas en el cerebro (vCA1). Son las células llamadas de la ansiedad, responsables de conductas evitativas y que se activan en ambientes hostiles para la persona.
¿Estamos preparados para gestionar la incertidumbre?
Vivimos con la necesidad de controlarlo todo. Nos aferramos a unos patrones y a unas creencias. Aceptar la incertidumbre significa dar margen a la vida.
Estrés y sistema cardiovascular
El estrés es una reacción fisiológica donde entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación amenazante o de demanda incrementada.
Cambios, ¿cómo adaptarse a ellos?
Esta semana, el equipo del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRICA MENSALUS, nos recuerda cómo adaptarnos a ciertos cambios del contexto vital.
Ansiedad en el colegio
Detrás de un “mamá, papá, no quiero ir al colegio” existe un motivo que despierta la alerta en el niño y, con ello, la sintomatología
Distorsiones cognitivas: Cuando nos alejamos del pensamiento objetivo
El equipo del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRIA MENSALUS, nos habla sobre las distorsiones cognitivas y su efecto sobre el autoconcepto.
Diferencia entre Ansiedad y Depresión
Hay diferencia entre ansiedad y depresión. “¿Si tengo ansiedad significa que voy a sufrir una depresión?”, “¿La depresión siempre conlleva sufrir ansiedad?”
Tratamiento de las fobias ¿Cómo es?
El ser humano está programado para tener miedo. ¿Cómo se tratan las fobias? ¿Cuáles son los resultados esperados del tratamiento de las fobias? El miedo
Síndrome de burnout ¿Qué es y cómo afecta?
El Síndrome del Burnout o del trabajador quemado es una respuesta al estrés que provocan multitud de factores presentes en el entorno laboral.
Terapia cognitiva basada en mindfulness
La terapia mindfulness busca salir de nuestra mente para aprender a experimentar el mundo de forma directa, sin la continua interrupción de pensamientos.
Tratamientos naturales para la ansiedad y la depresión
¿Qué son los tratamientos naturales?, ¿Es mejor seguirlos antes que tomar una medicación?, ¿Cómo saber si los síntomas precisan de una medicación?.
Cómo ayudar a alguien a salir de la depresión
Explicamos la diferencia entre depresión y estado anímico depresivo y nos ofrece algunas pautas básicas para ayudar a alguien a salir de la depresión.
La sobrecarga del cuidador
El Síndrome del Cuidador es el resultado sintomático del desgaste físico y emocional que sufren quienes tienen a su cargo una persona dependiente.
Lazos emocionales saludables, el mejor antídoto contra las sustancias
En la siguiente entrevista, Albert Soldevilla, psicólogo colaborador del INSTITUT D’ASSISTÈNCIA PSICÒLOGICA I PSIQUIÀTRICA MENSALUS, comparte con nosotros las causas reales de la adicción a
Ataque de pánico
Esta semana, revisamos el ataque de pánico como mecanismo de la ansiedad para comprender mejor por qué aparece y cuál es su función.
Burn out: cuando el estrés laboral se cronifica
En la siguiente entrevista, Albert Soldevilla, psicólogo colaborador de MENSALUS, nos habla sobre el Síndrome del Burn out y sus consecuencias.
La depresión postparto
En la siguiente entrevista, Laia Belles, psicóloga colaboradora de MENSALUS, nos habla sobre la depresión postparto y sus consecuencias.
Me siento abatido y triste ¿Tengo una depresión?
Daria Mayer, psicóloga colaboradora de MENSALUS, nos habla sobre qué caracteriza a una depresión mayor y qué la diferencia de un estado anímico depresivo.
MECANISMOS QUE RETROALIMENTAN LA ANSIEDAD
La ansiedad es un mecanismo de defensa. Esta defensa aparece como respuesta a una necesidad de control.
Quiero dejar de fumar. La motivación como pilar para el cambio
La motivación para el cambio de hábitos viene de la mano del darse cuenta de la necesidad del mismo. Acercarnos a la determinación no siempre es fácil.
Astenia primaveral
Hablamos sobre la astenia primaveral. Especialmente sobre las pautas que pueden resultar de ayuda cuando se presenta este tipo de sintomatología.
Autoimagen ¿Qué imagen tenemos de nosotros mismos?
Desde INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRICA MENSALUS, ofrecemos una reflexión sobre la importancia de tener una autoimagen positiva y realista.
La terapia breve y el estado anímico depresivo
Albert Soldevilla, psicólogo colaborador en MENSALUS, nos habla sobre el uso de las técnicas de terapia breve en el tratamiento de la depresión.
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