Desconectar del trabajo en vacaciones. Técnica de la atención plena.
Sònia Algueró, psicóloga clínica y Directora de MENSALUS, nos habla de cómo lograrlo y nos introduce el mindfulness o técnica de atención plena
estrés
Mobbing, una auténtica pesadilla laboral
Georgina Trillas, psicóloga y homeópata colaboradora de MENSALUS, tiene un amplio conocimiento sobre mobbing y los síntomas que provoca en las víctimas.
Marcarse objetivos para superar la ansiedad
En muchas ocasiones se pretende llegar a nuestras metas demasiado rápido, y ello genera cierta prisa (que es sinónimo de angustia). Además, puede producir estrés (primo hermano de la ansiedad).
Ira. Una olla a presión que puede estallar
En ocasiones, nuestra cabeza es como una olla a presión; los conflictos hacen subir la temperatura y las emociones empiezan a hervir.
Insomnio. Entrevista al Dr. Joan de Pablo
El insomnio sin duda es el problema del sueño más frecuente, especialmente entre las personas que consultan a un psicólogo o a un psiquiatra.
Bruxismo. Estrés y ansiedad como desencadenantes
El bruxismo es el hábito involuntario, diurno o nocturno, de apretar y rechinar los dientes inconscientemente. Afecta entre un 10% y un 20% de la población.
La inteligencia emocional. Un instrumento de éxito
Somos seres racionales y emocionales aptos para crear pensamientos y sentimientos. Dicho esto, conozcamos qué es la inteligencia emocional y cómo mejorarla.
Estrés. Cómo aprender a relajarse
A menudo se piensa en el estrés como algo negativo pero no es así. Cualquier cambio en nuestra vida representa estrés, tanto positivo (cambio de casa, nacimiento de los hijos, enamorarse.) como negativos (enfermedades, separaciones,…).
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