Cómo controlar la ansiedad: Estrategias y recursos prácticos
La ansiedad es una respuesta natural ante el peligro que nos ayuda a reaccionar frente a situaciones difíciles. Sin embargo, cuando esta respuesta se convierte
pensamientos
Insomnio por ansiedad: Estrategias efectivas para recuperar tu descanso nocturno
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo, y uno de sus principales desencadenantes es la
Talasofobia: cómo vencer el miedo al mar y recuperar tu vida
La talasofobia, un término que puede parecer desconocido para algunos, es un miedo profundo hacia el mar y otros tipos de espacios de agua. En
¿Estamos preparados para gestionar la incertidumbre?
Vivimos con la necesidad de controlarlo todo. Nos aferramos a unos patrones y a unas creencias. Aceptar la incertidumbre significa dar margen a la vida.
El poder de las ilustraciones
Tal y como hemos presentado en otras ocasiones, las ilustraciones pueden convertirse en una potente herramienta terapéutica.
Curso online Inteligencia Emocional
El curso online de INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SU APLICACIÓN PRÁCTICA se caracteriza por ser una formación creada a partir de la evidencia clínica
Cambios, ¿cómo adaptarse a ellos?
Esta semana, el equipo del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRICA MENSALUS, nos recuerda cómo adaptarnos a ciertos cambios del contexto vital.
Ser paciente
La gente define la paciencia como la capacidad de espera, cuando la paciencia tiene más que ver con cómo nos comportamos mientras esperamos.
Obstáculos y soluciones
Un interesante cuento de Jorge Bucay titulado “OBSTÁCULOS” que nos recuerda qué aspectos pueden dificultarnos la superación de una situación problemática.
Preguntas frecuentes sobre sexualidad
Preguntas frecuentes como: ¿por qué se produce la eyaculación precoz? o ¿A qué puede deberse la falta de libido?. Son ejemplos de consulta en Psicoterapia.
Técnicas de relajación en Barcelona
Esta semana, el equipo de Mensalus nos habla sobre el poder de las técnicas de relajación y sus posibilidades de entrenamiento.
Qué es el EMDR
EMDR es una técnica psicológica terapéutica, reconocida a nivel científico y académico, que sirve para desensibilizar y reprocesar traumas psicológicos.
Diez claves sobre la falta de deseo sexual en la mujer
La falta de deseo sexual en la mujer afecta a la autoestima e interfiere en la relación de pareja. Os damos 10 claves desde el punto de vista psicológico.
Cinco preguntas para el Autocontrol Emocional
Para mejorar el autocontrol emocional es necesario aumentar la toma de conciencia. Estas 5 preguntas que mostramos a continuación pueden ser un buen inicio.
Pautas básicas para la creación de ejercicios basados en el entrenamiento de la inteligencia emocional
Los ejercicios basados en el entrenamiento de la Inteligencia Emocional buscan obtener de un modo rápido y visual información útil.
Habilidades sociales y relaciones interpersonales
Tratamos la importancia del autoconcepto y del reconocimiento para promover nuestras habilidades sociales y establecer relaciones interpersonales sanas.
Autoestima: El elemento clave para la toma de responsabilidad
La autoestima es ese sentimiento favorable o no que cada uno tiene sobre lo que sabe de él mismo, de su autoconocimiento.
Neuroprocesamiento del Trauma: Estimulación Bilateral
La Estimulación Bilateral facilita el neuroprocesamiento del trauma con el objetivo de mejorar el funcionamiento del individuo.
Críticas y gestión de emociones: Trucos y consejos
Debemos partir de una base: las críticas son inevitables, forman parte de la interacción entre individuos. En ocasiones, nos encontraremos con críticas
Autoconocimiento como valor humano: Libros de referencia
El autoconocimiento es la capacidad de poner “nombre” a todos aquellos elementos que configuran nuestro mundo personal, creencias, valores, sentimientos…
Mindfulness para la Ansiedad y el Estrés
La Dra. Pilar Hurtado, psicóloga y psiquiatra en MENSALUS, nos habla sobre la Ansiedad y el Estrés desde la práctica del mindfulness.
Resolución de conflictos y Psicoterapia
El equipo de Mensalus nos habla sobre la resolución de conflictos a partir de tomar distancia y entrenar una habilidad básica: el rol espectador.
Tipos de duelo: muerte, separación o desempleo
¿Qué es el proceso de duelo y que tipos de duele existen? Hablamos de los procesos de duelo por muerte, separación y desempleo
Diferencia entre Ansiedad y Depresión
Hay diferencia entre ansiedad y depresión. “¿Si tengo ansiedad significa que voy a sufrir una depresión?”, “¿La depresión siempre conlleva sufrir ansiedad?”
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