¿QUÉ SON LOS PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN DE LA PAREJA?
La capacidad de comunicarse y resolver los conflictos es fundamental para garantizar la continuidad de la pareja. Ésta, durante el tiempo, tiene que hacer frente a muchas situaciones positivas y/o negativas que pueden generar estrés, como pueden ser el primer año de convivencia, el nacimiento de los hijos, los cambios en la situación laboral o económica, etc.
Es frecuente encontrar dificultades de entendimiento entre los componentes de una pareja, generadas por roturas de los canales de comunicación, por la huida o evitación de los conflictos, la utilización de mecanismos inapropiados para expresarse, por dificultades de comprensión del mensaje del otro o malas interpretaciones.
Los problemas de comunicación pueden derivar en discusiones no productivas o conflictos constantes que ocasionan otras consecuencias como el distanciamiento de la pareja. Una situación de desavenencia sostenida en el tiempo puede acabar generando patrones de comunicación disfuncional, pérdida de la capacidad de resolver los conflictos y otros problemas asociados en los miembros como depresión, ansiedad, disfunciones sexuales, consumo de sustancias, etc.
La falta de recursos comunicativos en la pareja puede ocasionar el distanciamiento afectivo y relacional entre los miembros. Los signos principales para detectar un problema de comunicación son:
- No sentirse escuchado ni apoyado por la pareja.
- Dificultades para expresar los propios deseos, opiniones y objetivos.
- Sensación de no ser respetado.
- Imposibilidad para llegar a puntos de acuerdo en común con la pareja.
- Conflictos frecuentes derivados de hechos intrascendentes.
- Discusiones inacabadas y repetitivas en el tiempo, basadas en críticas y reproches.
- Sensación de ser invadido/a en el espacio personal o en la propia autonomía.
- Comportamientos agresivos ante las desavenencias.
- Deterioro de la convivencia.
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¿CÓMO TRABAJAMOS?
En primer lugar, se lleva a cabo una evaluación psicológica del caso mediante distintos instrumentos (entrevistas, tests y cuestionaros estandarizados, observación clínica, etc.) para poder establecer los objetivos personalizados que se pretenden alcanzar con la intervención.
El tratamiento de pareja implica la participación de dos personas que comparten una misma situación problemática. El objetivo es detectar los errores en la comunicación y redefinir las pautas y las herramientas necesarias para garantizar una correcta interacción, con tal de permitir a la pareja resolver efectivamente los conflictos y evolucionar hacia su proyecto común.
Asimismo, la terapia de pareja permite conocer otros problemas que se pueden haber derivado de las dificultades en la comunicación, como son alteraciones sexuales, consumo de sustancias, infidelidades, problemas en la convivencia diaria, etc
La evaluación individual de cada miembro de la pareja aporta información sobre las conductas disfuncionales personales, los pensamientos distorsionadores y las emociones que la persona tiene hacia la relación, detectando los errores en la expresión o la interpretación de las diferentes situaciones que producen malestar en la interacción con los demás y, en concreto, con la pareja. El tratamiento individual tiene como objetivo que la persona desarrolle las habilidades sociales necesarias para relacionarse afectiva y efectivamente con la pareja.
En algunos casos es conveniente complementar el tratamiento psicológico con un tratamiento farmacológico. El equipo de psiquiatras del centro trabaja coordinadamente con el equipo de psicólogos para poder hacer una valoración diagnóstica conjunta y alcanzar los objetivos terapéuticos definidos.
El tratamiento pretende dotar a la pareja de herramientas y estrategias para favorecer y mejorar la comunicación entre los miembros, de manera que, a su vez, las consecuencias negativas de las dificultades en la comunicación también se vean reducidas y la pareja tenga el mejor funcionamiento posible.
Otras problemáticas comunes en la relación de pareja
Preguntas Frecuentes sobre Problemas de Comunicación en la Pareja
¿Cuáles son los errores más comunes en la comunicación de pareja?
Algunos errores comunes en la comunicación de pareja incluyen la falta de escucha activa, la interrupción constante, las críticas y los ataques personales, la evasión de problemas importantes, la incapacidad para expresar las necesidades y deseos de manera clara, y la falta de empatía hacia el otro. Estos errores pueden dificultar la comunicación efectiva y contribuir a la escalada de conflictos. Reconocer estos patrones y trabajar en mejorar la comunicación puede fortalecer la relación.
Tengo problemas de comunicación con mi pareja, pero él no quiere hacer terapia. ¿Qué hacer?
Si tu pareja no está dispuesta a participar en terapia, puedes considerar algunas opciones. Primero, comunica claramente tus preocupaciones y sentimientos a tu pareja y expresa tu deseo de mejorar la comunicación. Intenta encontrar un momento tranquilo y propicio para abordar el tema y escucha su perspectiva. Además, puedes considerar buscar terapia individual para ti. Trabajar en tus propios patrones de comunicación y desarrollar habilidades de comunicación efectiva puede tener un impacto positivo en la dinámica de pareja.
Mi pareja siempre discute conmigo y no quiere solucionar el problema. ¿Cómo actuar?
Enfrentarse a una pareja que no está dispuesta a solucionar problemas puede ser frustrante. En primer lugar, es importante cuidar de ti mismo y establecer límites saludables en la relación. Considera buscar apoyo emocional de amigos, familiares o profesionales de la salud mental para ayudarte a manejar el estrés y la frustración. Además, comunica tus necesidades y preocupaciones de manera asertiva, evitando caer en patrones de discusión negativos. Si tu pareja muestra una resistencia persistente a resolver problemas, puede ser útil buscar asesoramiento profesional para explorar opciones y estrategias adicionales.
Recuerda que la comunicación efectiva es fundamental para una relación saludable. Si estás enfrentando dificultades en la comunicación de pareja, Mensalus ofrece servicios de terapia de pareja donde puedes recibir orientación y apoyo para abordar los problemas y mejorar la comunicación en tu relación.
