Terapia para la Ansiedad en Barcelona y Online
Bienvenido al Centro de Psicología Mensalus, tu recurso de confianza para abordar el Trastorno de Ansiedad en Barcelona. Si estás experimentando síntomas de ansiedad, es fundamental buscar ayuda profesional para recuperar el bienestar mental y emocional.
La ansiedad puede manifestarse de diversas formas, como ataques de pánico, preocupaciones excesivas, tristeza, miedo constante o dificultades para enfrentar situaciones cotidianas. En nuestro centro, comprendemos que cada persona es única, por lo que ofrecemos un enfoque personalizado para tratar tus preocupaciones específicas.
Piscólogos especialidados en Ansiedad
Nuestro equipo de psicólogos especializados en ansiedad en Barcelona está aquí para brindarte el apoyo necesario para superar este desafío. Trabajamos contigo para identificar las causas subyacentes de tu ansiedad, que pueden incluir el estrés, traumas pasados, problemas de autoestima o dificultades en las relaciones interpersonales.
Entendemos la importancia de encontrar un psicólogo de confianza en Barcelona para tratar la ansiedad, y estamos comprometidos a proporcionarte un ambiente seguro y acogedor donde te sientas cómodo expresando tus preocupaciones más profundas. Nuestro objetivo es ayudarte a desarrollar estrategias efectivas para manejar la ansiedad en tu vida diaria (Información sobre Tratamiento por la American Psychological Association).
Si estás buscando un psicólogo para tratar la ansiedad en Barcelona, has venido al lugar adecuado. Contáctanos hoy mismo para programar una primera visita informativa gratuita, sin compromiso, y dar el primer paso hacia una vida más equilibrada y plena.
Recuerda, nuestro equipo de Psicólogos especializado en terapia para la ansiedad te proporcionará el apoyo y la orientación que necesitas para superar la ansiedad y recuperar tu bienestar emocional. No tienes por qué enfrentar esto solo. ¡Estamos aquí para ayudarte!
¿QUÉ SON LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD?
Las respuestas de miedo y/o ansiedad son reacciones defensivas e instantáneas ante el peligro, adaptativas y protectoras del ser humano.
En el caso de los trastornos de ansiedad, estas respuestas adaptativas pasan a ser respuestas disfuncionales, es decir, no adaptativas. Se trata de respuestas de miedo intenso, acompañadas de preocupaciones e inquietudes que se expresan con respuestas fisiológicas (palpitaciones, pulso rápido, respiración acelerada, sudoración…), cognitivas (preocupación, inseguridad, sensación de incapacidad, de pérdida de control, poca concentración…) y conductuales (paralización motora, hiperactividad, movimientos desorganizados, conductas de evitación…).
Cuando manifestamos este tipo de respuestas ante situaciones inofensivas pero estresantes, expresamos una respuesta de ansiedad desadaptativa presente en los trastornos de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad abarcan distintas expresiones y presentaciones y los síntomas de ansiedad no siempre se explican como parte de un trastorno de este tipo, sino como síntomas de otras casuísticas. Por ello, primero debemos diferenciar la ansiedad como síntoma o la ansiedad como trastorno, ya que en el caso del trastorno la funcionalidad del individuo se ve seriamente perjudicada.
Ansiedad y sus tipos de trastornos:
- Fobias específicas
- Trastorno de ansiedad social
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Mutismo selectivo
- Trastorno de ansiedad por separación
- Trastorno de pánico
- Agorafobia
Debido a la gran variedad de trastornos de ansiedad que existen, encontramos diversos tipos de síntomas, clasificados en tres grupos:
A nivel Físico
Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, sensación de ahogo, temblores, sensación de atragantamiento, cansancio, sudoración, sensación de mareo e inestabilidad, molestias digestivas, náuseas, vómitos, alteraciones de la alimentación, rigidez muscular, hormigueo, entumecimiento, escalofríos, sofocaciones, etc.
A nivel Cognitivo y Emocional
Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, inseguridad, sensación de vacío, sensación de extrañeza o despersonalización, temor a perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones, anticipaciones, miedos irracionales e incontrolables, etc. Así como dificultades de atención, concentración y memoria, aumento de los descuidos, preocupación excesiva, tendencia a recordar sobre todo cosas desagradables, rumiación, pensamientos distorsionados e importunos, incremento de las dudas y la sensación de confusión, susceptibilidad, etc.
A nivel de Conducta
Estado de alerta e hipervigilancia, bloqueos, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad, dificultad para estarse quieto y en reposo, evitación de las situaciones ansiosas, etc.
A nivel social
Irritabilidad, dificultades para iniciar o seguir una conversación, verborrea, quedarse en blanco y no poder reaccionar ante una pregunta o respuesta, dificultades para expresar una opinión, temor excesivo a posibles conflictos, etc.
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Terapia Ansiedad Online Barcelona
¿CÓMO TRABAJAMOS?
En primer lugar, se lleva a cabo una evaluación psicológica del caso mediante distintos instrumentos (entrevistas, tests y cuestionaros estandarizados, observación clínica, etc.) para poder establecer el diagnóstico para, posteriormente, establecer los objetivos personalizados que se pretenden alcanzar con la intervención.
Se trabaja para dotar al paciente de técnicas de autoregulación (técnicas de relajación, de reestructuración cognitiva, etc.), así como el trabajo desde el afrontamiento positivo (técnicas de exposición y desensibilización sistemática). También es importante el entrenamiento específico en habilidades que ayuden a superar el trastorno, como por ejemplo, entrenamiento en asertividad, autoconfianza y autoestima.
Será especialmente importante que detectemos qué pensamientos provocan la aparición de la ansiedad y la retroalimentan llegando a generar un alto nivel de incomodidad. Así mismo, será importante detectar en qué contextos se agudiza dicha sintomatología y, por lo tanto, los pensamientos asociados. Este primer ejercicio de introspección dotará a la persona de autoconocimiento y, con ello, de mayor control.
Una vez detectados los pensamientos que alimentan la ansiedad, el trabajo irá dirigido a generar nuevos pensamientos constructivos que faciliten la aparición de emociones alternativas al miedo y la alerta continua. Así mismo, relacionar los motivos que han originado la batería de pensamientos negativos y han desatado mecanismos de defensa disfuncionales, será un trabajo que, paralelamente, ofrecerá respuestas al paciente. Todo ello, aprendiendo herramientas para el manejo de la sintomatología ansiosa, como por ejemplo, técnicas de control de la activación.
Cabe destacar, que los tratamientos con mayor efectividad demostrada se basan en la combinación de terapia cognitiva y conductual. En el caso de las fobias, por ejemplo, la primera parte hace hincapié en el trabajo de las ideas distorsionadas que provocan ansiedad, se facilita información y se motiva hacia el cambio de la conducta evitativa. Esto se combina con técnicas de exposición, ya sea in vivo o virtual y de desensibilización sistemática. Además, en los últimos años se han sumado, desde el nuevo paradigma de la neurociencia, otras técnicas que han demostrado en la clínica su eficacia en el tratamiento de las fobias, Nos referimos al EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) y las Técnicas de Integración cerebral.
En algunos casos es conveniente complementar el tratamiento psicológico con un tratamiento farmacológico. El equipo de psiquiatras del centro trabaja coordinadamente con el equipo de psicólogos para poder hacer una valoración diagnóstica conjunta y alcanzar los objetivos terapéuticos definidos.
Los grupos terapéuticos constituyen un tratamiento complementario al psicológico individual y al psiquiátrico. El psicólogo, según las características y necesidades del paciente, y atendiendo al aprovechamiento que considere que podría hacer del grupo terapéutico, valorará su incorporación dentro de la terapia grupal.
La intervención tiene como objetivo identificar los factores ansiógenos y favorecer el uso de herramientas y estrategias de manejo de las situaciones, tanto a nivel cognitivo, emocional y conductual, es decir, teniendo en cuenta los pensamientos, las emociones y las acciones. El objetivo principal es que se restablezca un buen funcionamiento en la vida cotidiana, que ha podido verse alterada por el trastorno.
Psicólogos especializados en los siguientes trastornos
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Preguntas Frecuentes sobre Ansiedad
¿Cuándo ir al psicólogo por ansiedad?
Es recomendable acudir al psicólogo por ansiedad cuando los síntomas comienzan a interferir en tu vida diaria, afectando tu bienestar emocional, tus relaciones interpersonales, tu rendimiento laboral o académico y/o tu capacidad para disfrutar de actividades que antes te resultaban placenteras. Algunos signos que pueden indicar la necesidad de buscar ayuda profesional incluyen:
- Preocupaciones excesivas o persistentes que no puedes controlar.
- Sensación constante de nerviosismo o tensión.
- Dificultad para concentrarse o mantener la atención en tareas cotidianas.
- Cambios en el sueño, como insomnio o dormir demasiado.
- Cambios en el apetito, como comer en exceso o pérdida del apetito.
- Síntomas físicos recurrentes sin causa médica aparente, como dolores de cabeza, palpitaciones, mareos o problemas digestivos.
- Evitar situaciones sociales o actividades por miedo a sentir ansiedad.
Si experimentas alguno de estos síntomas y sientes que están afectando negativamente tu calidad de vida, es importante buscar ayuda profesional lo antes posible. En Mensalus ofrecemos servicios especializados en el tratamiento de la ansiedad tanto en formato presencial como online, adaptándonos a las necesidades individuales de cada paciente. No dudes en contactarnos para una primera visita informativa gratuita y comenzar a mejorar tu bienestar emocional.
¿Cuánto tiempo se tarda en superar la ansiedad?
El tiempo necesario para superar la ansiedad varía de una persona a otra, ya que depende de diversos factores como la gravedad de los síntomas, la causa subyacente de la ansiedad, el historial personal y las circunstancias individuales. Además, cada persona responde de manera diferente a las intervenciones terapéuticas.
En general, un tratamiento psicológico para la ansiedad puede durar desde unas pocas semanas hasta varios meses o incluso más. La terapia cognitivo-conductual (TCC), por ejemplo, suele requerir entre 8 y 20 sesiones en promedio. Sin embargo, otros enfoques terapéuticos pueden tener una duración diferente.
Es importante destacar que el objetivo del tratamiento no es eliminar completamente la ansiedad, sino aprender a manejarla y reducir su impacto negativo en la vida diaria. En Mensalus, nuestros profesionales especializados en el tratamiento de la ansiedad trabajan con un enfoque integrador que combina diferentes técnicas y estrategias adaptadas a las necesidades específicas de cada paciente.
La clave para superar la ansiedad es comprometerse con el proceso terapéutico y ser paciente consigo mismo. La recuperación puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con el apoyo adecuado y las herramientas adecuadas, es posible mejorar significativamente el bienestar emocional y la calidad de vida.
¿Qué es mejor para la ansiedad un psicólogo o un psiquiatra?
La elección entre un psicólogo y un psiquiatra para tratar la ansiedad depende de las necesidades específicas del paciente y de la naturaleza de su problema. Ambos profesionales están capacitados para abordar problemas de ansiedad, pero tienen enfoques diferentes:
- Psicólogo: Un psicólogo clínico se centra en el tratamiento de los trastornos emocionales y del comportamiento a través de terapias basadas en la conversación, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia humanista, terapia sistémica o psicodinámica, entre otras. Estas terapias ayudan a los pacientes a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, desarrollar habilidades para enfrentar situaciones estresantes y mejorar su bienestar emocional.
- Psiquiatra: Un psiquiatra es un médico especializado en salud mental que puede diagnosticar y tratar trastornos mentales tanto con intervenciones farmacológicas como no farmacológicas. En casos de ansiedad moderada a grave, donde los síntomas son debilitantes o no responden adecuadamente al tratamiento psicológico, un psiquiatra puede recetar medicamentos ansiolíticos o antidepresivos para ayudar a controlar los síntomas.
En muchos casos, una combinación de tratamiento farmacológico (prescrito por un psiquiatra) y terapia psicológica (realizada por un psicólogo) puede ser el enfoque más efectivo para abordar la ansiedad. En Mensalus contamos con un equipo multidisciplinar compuesto por profesionales independientes en las áreas de psicología, psiquiatría, neuropsicología, psicopedagogía y coaching, lo que nos permite ofrecer una asistencia individualizada e integrada en función de las necesidades de cada paciente.
Si no estás seguro de qué tipo de profesional es el más adecuado para tu situación, te recomendamos acudir a nuestra primera visita informativa gratuita. Durante esta sesión, podrás exponer tus preocupaciones y recibir orientación sobre el enfoque terapéutico más apropiado para abordar tu ansiedad.
¿Cuál es la principal causa de la ansiedad?
La ansiedad es un fenómeno complejo y puede ser causada por una combinación de factores que varían de un individuo a otro. No existe una única causa principal, pero algunas de las causas más comunes de la ansiedad incluyen:
- Factores biológicos: Desequilibrios químicos en el cerebro, predisposición genética y problemas de salud física pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad.
- Factores ambientales: Experiencias de vida estresantes, traumas, conflictos familiares o laborales, y presiones sociales pueden desencadenar o exacerbar la ansiedad.
- Factores psicológicos: Patrones de pensamiento negativos, creencias irracionales y baja autoestima pueden influir en la aparición y mantenimiento de la ansiedad.
- Factores de estilo de vida: El consumo de sustancias como alcohol, cafeína y sustancias, así como la falta de ejercicio y una dieta poco saludable, pueden aumentar la probabilidad de experimentar ansiedad.
Si experimentas síntomas de ansiedad que interfieren con tu vida diaria, bienestar emocional, relaciones interpersonales o capacidad para disfrutar de actividades que antes te resultaban placenteras, es importante buscar ayuda profesional lo antes posible. En Mensalus ofrecemos servicios especializados en el tratamiento de la ansiedad tanto en formato presencial como online, adaptándonos a las necesidades individuales de cada paciente. No dudes en contactarnos para una primera visita informativa gratuita y comenzar a mejorar tu bienestar emocional.
