¿QUÉ SON LAS ADICCIONES DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN Y LA COMUNICACIÓN (TIC)?
INTERNET – TELÉFONO MÓVIL – VIDEOJUEGOS
Las adicciones tecnológicas se caracterizan por una relación patológica con una tecnología de la información y la comunicación (TIC) como puede ser Internet, el teléfono móvil o los videojuegos en línea.
Esta adicción conductual comparte los síntomas básicos con otras adicciones conductuales como el juego patológico o las adicciones a substancias. Por tanto, se caracteriza por una dependencia psicológica y por unas consecuencias negativas graves. Los síntomas de esta dependencia psicológica son la pérdida de control, la focalización atencional y la variación del estado de ánimo. Las consecuencias negativas se pueden observar en uno o más ámbitos vitales, principalmente, en las relaciones familiares y en el rendimiento académico o laboral.
- Cambios drásticos en los hábitos de vida a fin de tener más tiempo para conectarse.
- Disminución generalizada de la actividad física.
- Descuido de la salud propia a consecuencia de la actividad en redes sociales, whatsApp, videojuegos, juegos de azar, etc.
- Evitación de actividades importantes a fin de disponer de mayor cantidad de tiempo para permanecer conectado.
- Deprivación o cambio en los patrones de sueño.
- Disminución de la sociabilidad que tiene como consecuencia la pérdida de amistades.
- Conducta agresiva hacia personas del entorno.
- Rechazo a dedicar tiempo extra en actividades fuera de la Red.
- Deseo de más tiempo para estar frente al ordenador, tableta o móvil.
- Descuido de la actividad académica, laboral o otras obligaciones personales.
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Terapia Adicciones Online Barcelona
¿CÓMO TRABAJAMOS?
En primer lugar, se lleva a cabo una evaluación psicológica del caso mediante distintos instrumentos (entrevistas, tests y cuestionaros estandarizados, observación clínica, etc.) para poder establecer el grado de adicción a las TIC y el nivel de afectación que presenta el paciente para, posteriormente, establecer los objetivos personalizados que se pretenden alcanzar con la intervención.
La intervención se centra en el uso y control del tiempo sobre la utilización de las TIC, ayudar a entender que su uso debe ser responsable y que no nace de un derecho adquirido, entrenamiento en autoinstruciones como elaborar mensajes que ayuden a recordar la necesidad de realizar otro tipo de actividades y los pasos a seguir, informar de la necesidad de un buen manejo de su privacidad, estrategias cognitivas que ayuden a reducir pensamientos distorsionados, desarrollo de estrategias motivacionales, de relajación y emocionales.
Mediante la terapia familiar se apoya a la familia, padres o pareja, para construir estrategias eficaces en la relación, entender el trastorno y ser una ayuda eficaz para la recuperación. Reforzando alternativas de ocio, fomentar la comunicación y revisar el establecimiento de un buen modelo de uso de las TIC.
En algunos casos es conveniente complementar el tratamiento psicológico con un tratamiento farmacológico. El equipo de psiquiatras del centro trabaja coordinadamente con el equipo de psicólogos para poder hacer una valoración diagnóstica conjunta y alcanzar los objetivos terapéuticos definidos.
El objetivo del tratamiento, a diferencia de otras adicciones, debe ser el aprendizaje del uso controlado y adecuado de las TIC. El tratamiento psicológico de elección es el control de estímulos, la exposición gradual a internet, facilitar herramientas de gestión emocional, desarrollo de habilidades interpersonales, gestión de la ansiedad asociada al consumo y el desarrollo de nuevas motivaciones y actividades.
Psicólogos especializados en los siguientes trastornos
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Preguntas Frecuentes sobre Adicciones a las Nuevas Tecnologías
¿Qué es la adicción a las nuevas tecnologías y cómo afecta a las personas?
La adicción a las nuevas tecnologías se refiere al uso excesivo y compulsivo de dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes, computadoras y tablets, así como de plataformas en línea como redes sociales y videojuegos. Esta adicción puede afectar negativamente la vida de las personas, tanto a nivel personal como social y emocional. El Centro de Psicología Mensalus destaca que el uso excesivo de tecnología puede provocar aislamiento social, problemas de concentración, trastornos del sueño, ansiedad, depresión y disminución del rendimiento académico o laboral. Es importante buscar ayuda profesional si se sospecha que se está experimentando una adicción a las nuevas tecnologías.
¿Cuáles son las señales de advertencia de la adicción a las nuevas tecnologías?
Hay varias señales de advertencia que pueden indicar una posible adicción a las nuevas tecnologías. El Centro de Psicología Mensalus menciona algunas de ellas, como la incapacidad de controlar el tiempo que se pasa frente a una pantalla, la dificultad para dejar de usar los dispositivos electrónicos, la necesidad de aumentar constantemente el tiempo dedicado a las actividades en línea para sentirse satisfecho, el deterioro de las relaciones interpersonales y el descuido de responsabilidades importantes. Si estas señales están presentes en la vida de una persona, es esencial buscar ayuda profesional para abordar y tratar la adicción.
¿Cómo se puede tratar la adicción a las nuevas tecnologías?
El tratamiento de la adicción a las nuevas tecnologías puede requerir un enfoque multidimensional. El Centro de Psicología Mensalus recomienda una combinación de terapia psicológica, apoyo familiar y cambios en el estilo de vida. La Psicoterapia Integradora puede ser especialmente efectiva al ayudar a identificar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que sustentan la adicción. Además, es importante establecer límites y rutinas saludables en el uso de la tecnología, así como buscar actividades alternativas y desarrollar habilidades sociales para reducir la dependencia de los dispositivos electrónicos. La participación en grupos de apoyo también puede ser beneficioso para compartir experiencias y recibir el apoyo necesario durante el proceso de recuperación.
