¿Por qué me siento triste? Cómo entender y superar la tristeza
La tristeza y la melancolía son emociones complejas que forman parte de nuestra vida. Estas emociones pueden surgir como respuesta a algunas situaciones de la
Crecimiento Personal
El Autoconcepto
El autoconcepto es el conjunto de elementos que utiliza una persona para describirse a sí misma. La “objetividad” de este dependerá de nuestra autoestima.
Autorrealización. Técnicas para mejorar la realización personal
La autorrealización no es solo una dimensión, es una perspectiva para saber de uno mismo. Todos precisamos sentir que nuestra vida tiene un sentido.
Cinco preguntas para el Autocontrol Emocional
Para mejorar el autocontrol emocional es necesario aumentar la toma de conciencia. Estas 5 preguntas que mostramos a continuación pueden ser un buen inicio.
Libros de referencia sobre autoconocimiento
El autoconocimiento emocional es la capacidad que facilita la comprensión de la relación que tenemos con nosotros mismos y los demás a lo largo de la vida.
Autoconocimiento como valor humano: Libros de referencia
El autoconocimiento es la capacidad de poner “nombre” a todos aquellos elementos que configuran nuestro mundo personal, creencias, valores, sentimientos…
Motivación para salir de la zona de confort
La auto motivación es la capacidad que nos empuja hacia una zona de oportunidades y que toma los miedos como una protección en lugar de una limitación.
10 ejemplos de inteligencia social
La Inteligencia Social es aquella parte de la inteligencia relacionada con la capacidad de establecer conexiones sanas y productivas.
Psicología y persecución de metas laborales
La persecución de metas laborales se centra en la construcción mental del reto. Los Psicólogos y Coaches potencian una herramienta clave: la visualización.
El concepto del bienestar emocional
El bienestar emocional es un concepto difícil de medir. No existe una receta mágica ni un único modo de preservarlo. El bienestar emocional depende de
Qué es la práctica de la atención plena: libros y ejercicios
La atención plena desarrolla la capacidad para observar aquello que sucede en el momento presente. Nos ayuda a volver al aquí y ahora.
5 ejemplos de aprendizaje basado en problemas
l aprendizaje basado en problemas es una estrategia didáctica que enfrenta al alumno a una situación real para comprender mejor la problemática asociada.
Evitar el conflicto
La importancia de valorar el conflicto constructivo como un elemento de cambio y las consecuencias de evitarlo permanentemente.
La técnica de integración del ciclo vital (ICV) y el trabajo de la autoestima
El ICV persigue dos factores que definen la autoestima: el sentimiento de amor hacia uno mismo y la visión del “yo sólido” a lo largo del tiempo.
Teatro Coaching. Un trabajo de crecimiento personal
El Teatro coaching fomenta la calidad en las relaciones interpersonales. Nos amplía como personas y promueve la creatividad y el autoconocimiento.
Niños e inteligencia emocional. Un entrenamiento ahora y siempre
La Inteligencia Emocional puede entrenarse tanto en adultos como en niños y adolescentes, y hacerlo de modo individual o grupal.
Ser el líder de tu propia vida
Ignasi Llorach, psicólogo colaborador de MENSALUS, nos ofrece algunas pautas indispensables para convertirnos en los líderes de nuestra propia vida.
La naturaleza femenina
Presentamos los aspectos más intrínsecos que han definido a la mujer a lo largo de la historia; lo que muchos definen como naturaleza femenina.
Adaptarse a los cambios. Vivir y no sobrevivir.
Cómo adaptarnos a ciertos cambios del contexto vital (cambio de país, trabajo, cultura, rutina) y sobre cómo tomar una actitud.
Mensajes positivos: La fábula de las ranas
Queremos recordar la importancia de tener presente los mensajes positivos en nuestras vidas, no solo para ofrecerlos a los demás, también a nosotros mismos.
Comunicación efectiva. Un tú a tú productivo
Marilén Barceló, Doctora en Psicología nos recuerda las características de la comunicación efectiva, que garantiza un estilo relacional funcional y sano.
El camino hacia la autonomía. No me siento capaz de…
Hablamos sobre las dificultades que algunas personas pueden presentar para “ser capaces de” y mostrar una actitud independiente y autónoma.
Cómo practicar la respiración diafragmática.
El siguiente texto nos habla sobre la importancia de practicar la respiración diafragmática y evitar así tensión muscular y emocional innecesaria.
Autonomía y autodeterminación: Equilibrio entre mis necesidades y las de los demás
Yolanda Segovia, psicóloga colaboradora en MENSALUS, nos habla sobre la importancia de nuestra autonomía y fomentar nuestra capacidad de autodeterminación.
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